MY TOP SEVEN TO DO

Občas mívám nálady typu :

<< chci zhubnout, začít se dokonale instagramově malovat, chci cvičit, chci chodit pravidelně plavat, chci se seznamovat s lidmi, chci být přátelská a optimistická, zlepšit si fotky na instagramu, být ekologičtější, začít fotit, začít psát, učit se, zlepšit si život, zlepšit ostatním život, spasit svět, ... >>

a jak to skončí ? Na dietě jsem vydržela nejdéle den, cvičit už 'nestíhám' kvůli rodině, škola mě nebaví, lidí se bojím, všechno, co si přeji mě stojí peníze nebo tvrdé úsilí a následovně to vzdám.

Ano, všechno je špatné a na všechno mám výmluvy. Ale jsem mladá a mám ještě fůru času se zdokonalovat.

Sestavila jsem si svůj TOP 7 THINGS I HAVE TO DO EVERY DAY, podle kterého se řídím. Jsou to úplné maličkosti, které změní všechno.

1. POHYB

Pokud můžu někam dojít pěšky, dojdu tam. Není důvod jezdit autobusem dvě- tři zastávky, když kvůli čekání na autobus to vyjde tak, že bychom pěšky přišli do cíle dřív. A pokud nespěcháme, proč se neprojít na čerstvém vzduchu ?

2. ÚSMĚV

Snažím se, opravdu moc se snažím usmívat na lidi. Často mi to nevyjde, zrovna jsem zaražená a tvářím se jak kakabus, ale pokud ne, usmívám se. Ano, někdo si třeba pomyslí, jestli nejsem šílená, ale spoustě lidí takový hloupý úsměv nebo i pozdrav neskutečně potěší. Usmívejte se ♥☻.

3. ODCHOD Z DOMU

Hloupost, kterou pokud si vryjete do hlavy, budete šťastní lidé. Při odchodu z domu si vždy povinně brát mobil, klíče a peněženku.

4. PALMOVÝ OLEJ

Vzdala jsem pokusy : nejedení sušenek, nejedení brambůrek a nastavila si nový režim. Nejedení výrobků s palmovým olejem. Nevím, jestli to pomůže Vám, každopádně já si vážím více deštných pralesů, než udržení své váhy. Pokud si přečtete články o problematice palmovému oleji ( rozhodně doporučuji! ), bude těžké se pak dívat v obchodě na tu Tatranku, 'Marsku' a '3bitku', když za její výrovou stojí taková hrůza.

5. VODA

Pít, pít, pít, pít, pít. Vodu! Jestli nemáte rádi vodu, myslím tu neochucenou, tak se to naučte. Ano, je to tak jednoduché jak říkám. Pokud máte stejný problém, jaký jsem mívala dřív já a to, že jsem nedokázala vypít obyčejnou neslazenou vodu. Existují způsoby jak se to naučit.

a) pijte vodu s kousky čerstvého ovoce ( jahody, citróny , limetky, ...) nebo mátou, třeba si to slaďtě trochou medu, důležitý je, aby sklenička byla čirá. Časem ubírejte na ovoci, neslaďte a Voilá! Zázrak je na světě.

b) najděte si různé varianty vod, které by Vám vyhovovali nejvíce. Já jsem třeba nesnesla Dobrou vodu, ale bez problému jsem vypila VOSS vodu. Nebo jsem ji musela mít úplně vychlazenou a v pokojové teplotě mi bylo zle ( ano i to se děje). Pijte tedy pravidelně vodu, která Vám bude nejvíce vyhovovat a pak si zvyknete i na zbytek :) .

Říká se, že denně máte vypít 1,5-2 litry vody, to vůbec neřešte. Hlavně musíte pít tak, že nikdy nebudete mít pocit dehydratace. tzn. napít se vždy, když pociťujete žízeň.

6. SVĚTLA

Tohle je bod, který velká řada lidí vynechává - zhasínat světla. Zhasínejte, i když si myslíte, že se vrátíte do místnosti za pár vteřin, protože to se nemusí vůbec stát a pak zbytečně prosvítíte 30 minut. Zhasínejte i lampičky nebo na chodbách. Zbytečné je rozsvěcovat si na 15 vteřin, aby jste přes chodbu, kterou znáte i poslepu, přešli do pokoje.

Šetřete energii!

7. PLAST

Víte, že plast je v podstatě nerozložitelná látka? Pokud vyhodíte plastovou láhev, bude se tu rozkládat 400 let. Nechcete se rozmyslet, než aby jste si kupovali tu igelitku, tak si jednoduše brali svou vlastní látkovou tašku? Ušetříte u každého nákupu dvě koruny a pomůžete přírodě. Opravdu si kupovat neslazenou vodu, když doma si můžete natočit vlastní?

Tohle je takový můj základ toho, co po sobě chci každý den a co se snažím naučit své okolí nebo je obeznámit s takovými maličkostmi, které nikomu nevezmou žádný čas, ani úsilí.

Krásný zbytek večera. ♥